「健康ウォーキング」イベントレポート

アクティブBEウオーキングin東京
Smart Life Project フェア 「アクティブBEウオーキングin東京」


きれいの魔法:黒崎めぐみアナウンサーと君塚正道

NHK(Eテレ)きれいの魔法(2011年10月27日放送)出演!
「ウオーキングでなりたい体に!」と題して、 まずは日常の歩きを見直し、正しい歩きのポイントをレクチャー。前腕回しや後ろ腕回し、片脚支持歩きやひねり歩きなど、歩きの質を高めるウオーキングエクササイズを実践し、なりたい体になるためのウオーキングを解説しました。
また、同時開催された厚生労働省とNHKエデュケーショナル様が主催するウオーキングイベント、Smart Life Project フェア 「アクティブBEウオーキング」は、慶應義塾大学医学部教授の勝川先生と共に監修させて頂きました。 「きれいの魔法」番組司会の黒崎めぐみアナウンサーや番組スタッフの皆さんも元気良く参加していただき、多くの皆さんと共に晴れやかな良い汗を流してきました。

スマートライフプロジェクトフェア、アクティブBEウオーキング

「アクティブBEウオーキング」とは、少し息がはずむスピードでアクティブに歩くことで、「BE」には、引き締まった美しい体づくりの”美”と、今や将来への備えとしての”備”という意味が込められています。よりアクティブに、健康増進・維持の効果を期待し取り組むウオーキングが、「アクティブBEウオーキング」です。
正しく美しく普段の一歩から意識していくことで、美しい歩きと体型を手に入れましょう!

ウオーキングセミナー

1500人近くの参加者を前に、正しい歩きのポイントをレクチャー。”正しい歩き方”を知るには、まず自分の歩きに「気づくこと」そして「意識すること」が肝心です。健康への第一歩は足から!正しい歩き方を学び、質の高い一歩を踏み出しましょう!

ウォーキングセミナー

ウオーキングスタート!

さぁ!アクティブBEウオーキングを体験&体感します。

無理のない範囲で、いつもよりちょっと速いペースで歩きます。アクティブポイントでは、「早歩き」に挑戦!

歩きにメリハリをつけることで、効果的な運動効果を得られます。

ウォーキングスタート

完歩証GET!

完歩者全員に「完歩証」を配布していました。達成感も増して嬉しい証書です。指導者という立場ですが、参加者の列に並び、イベントの記念に完歩賞をいただきました!

タイムを計測したり、コースや目的を考えたり、今回のように一部の区間を早歩きしてみるなど、いつもの歩きに少しプラスアルファを加えることで、ウォーキングの楽しみが一層広がります。

アクティブBEウオーク、ぜひまたチャレンジしましょう!!

完歩賞

NHK番組テキスト

番組テキストでは、下記内容が掲載されました。

  • 日常の歩きを見直す正しい歩きのポイント
  • 歩きの質を高めるウオーキング・エクササイズ
  • なりたい体になるためのウオーキング
番組テキスト:きれいの魔法



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